Meninaas!! Mais uma semana que se inicia e nada melhor que começar colocando o corpo pra mexer não é verdade?? Pois bem, você que é adepta à academia vai saber muito do bem do que estou falando. As aulas de spinning são ótimas para perder aquelas calorias adquiridas durante toda a "comilança" do final de semana. Não sou muito fã de academia porque acho tudo muito monótono, mas simplesmente A-DO-RO as aulas de spinnig!! A atividade te oferece pernas e bumbum bem torneados e além de tudo um ótimo condicionamento físico.
As aulas são super animadas, são sempre acompanhadas de músicas eletrônicas e a intensidade dos exercícios acompanham a batida da música, duram de 30 a 60 minutos (haja fôlego) e chegam a queimar cerca de 700 calorias em uma hora de atividade. O ideal é que seja praticado por pelo menos três vezes na semana. O ritmo é forçado e por isso o ideal é não ir para a aula de estômago vazio. Durante as aulas é importante manter boa postura na bicicleta. Para você que vai começar agora, cuidado, não pare de pedalar a bicicleta de uma vez, vá diminuindo o ritmo aos poucos ou você pode sofrer uma acidente durante a aula; procure ajustar bem a altura do banco, do guidão e prenda bem o pé na segurança do pedal. Depois disso minhas gente, é só se jogar!!
É isso meninas!!
Vamos perder calorias e emagrecer de forma saudável e descontraída!!
Bjus Chiqueees!!
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