Os benefícios do Pilates

Ganhe flexibilidade, melhore sua postura e enxugue a barriga com a ajuda do Pilates! É isso mesmo meninas e meninos!! O método de condicionamento físico foi criado há mais de 80 anos pelo alemão Joseph Pilates e nos dias de hoje virou mania em todo o mundo. Em Porto Velho a técnica vem sendo difundida nos quatro cantos, hoje é possível encontrar boas clínicas de Pilates. Um que super indico é o studio da fisioterapeuta Nárcia Correa que fica instalado no Centro Médico Olsi.

A Nárcia explica que a técnica agrega quatro tipos de aparelhos que são necessários em todos os bons studios como a bola, o jump, prancha e as caixas, além dos acessórios que colaboram para a prática dos exercícios. O Pilates traz inúmeros benefícios para o corpo, entre eles o equilíbrio, força, alongamento, consciência corporal, redução de peso - quando associado a uma dieta, entre outros.

Ela conta que o trabalho pode ser realizado em qualquer pessoa a partir dos sete anos e não tem limite de idade. São no máximo quatro alunos por aula que duram em média uma hora e pode ser feita todos os dias da semana. Ela conta que o Pilates trabalha exercícios bem localizados e não oferecem risco de lesão, pois não são repetitivos.

Para quem tem interesse em fazer pilates, a clínica da Nárcia está com uma super descontão!! A mensalidade este mês fica por R$ 120 para qualquer pessoa que ligar ou ir até o local da clínica. Então meninas e meninos fica a dica!! Quem quiser deixar o abdômem sarado e ainda melhorar o condicionamento físico, o Pilates é a dica!! A clínica fica localizada na avenida Jorge Teixeira, no primeiro piso, em frente a Eucatur, telefones para contato 9268-5879 e 9323-0105 - Ruth.

É isso meninas espero que tenham gostado!!

Bjus Chiqueees!!

Promoção Kit de Beleza no Instituto Bella Moça! Participem!!

Promoção é tudo de bom né!! Adorei a primeira que o blog fez em parceria com a Paloma Sales. A Zaira, que foi a sortuda da vez, ficou toda, toda com o brinco liiindo que ela ganhou!! Mas então meninas agora é a vez de presentearmos você, leitora com um kit de beleza no Instituto Bella Moça! É isso mesmo!! O kit dará direito a hidratação, escova e maquiagem. Para participar da promoção basta deixar um comentário neste post com nome, telefone e email. Valerá apenas um comentário por pessoa. O sorteio está previsto para acontecer na próxima segunda-feira (06.02), às 16h. Como na promoção anterior, os homens também podem participar a vontade, se algum for sorteado, o prêmio pode ser passado para a namorada, esposa, noiva, rolo (rsrs), enfim, participem!! O sistema utilizado para sortear será o Random.org.

O Instituto Bella Moça fica localizado na Rua Salgado Filho, no bairro Nossa Senhora das Graças. O espaço oferece todos os serviços para cabelo, químicas, cortes, penteados e sem falar que os produtos utilizados são de ótima qualidade e sem falar ainda que os preços são super amigos e agradam e muito nossos bolsos!! hehehe Além disso, o Instituto trabalha com diversos serviços voltados para a estética corporal, como depilação, banho de lua - com os produtos ótimos da La Vertuan (testei e aprovei!), entre outros. O Instituto Bella Moça tem também manicure, pedicure, maquiagem e vários outros serviços que toda mulher adoora!! O salão é gerenciado pela minha amiga Renata Vannier e pela Nara Godoi (amor de pessoa). O atendimento é de primeira, para conferir basta marcar um horário através dos telefones: 4141-0555/9974-3371/8126-0643.

Participem a vontade!!
Boa sorte a todas!!
Bjus Chiqueeees!!

Flores para o look de trabalho!!

Bom dia meninaas!!! Hoje vou postar um look que usei dias atrás para trabalhar. Aproveitei que esses dias tem caído bastante chuva em Porto Velho e com isso o tempo fica mais agradável para abusar um pouco das camisas de manga comprida (quem vive aqui sabe bem que no período do verão é um sofrimento usar esse tipo de roupa rsrs). Para ficar um look sério, mas sem perder a graça, apostei em uma saia florida com a cintura alta e uma sandália colorida nos tons próximos da saia. Apostei nos acessórios dourados e um cintinho delicado para dá mais graça ao look! A bolsa super fofa é da Portfolio e tem uns detalhes muito lindinhos. Apesar de não ligar para marcas, vou começar a colocar nos posts algumas marcas que uso. Não ligo muito para esta questão, pois o que acredito que realmente importa é a roupa vestir bem, agradar o meu gosto e principalmente o meu bolso!! hahahaha. Podem olhar a vontade.

A blusa é bem antiguinha e adquiri ela na C&A

A saia e o cinto comprei na loja Payol, não sei a marca, mas adorei a composição dos dois. A saia tem um caimento perfeito e por ser cintura alta alonga a silhueta. Adoro!

Detalhe da florzinha do cinto que casou super bem com as flores da saia

A sandália é super confortável para trabalhar o salto tem um desenho bem diferente e o detalhe em madeira deixa ela ainda mais charmosa

É isso aí meninas!! Espero que tenham gostado!

Bjus Chiqueees!!

A feminilidade das peças íntimas

Qual a mulher que não gosta de uma bela lingerie não é verdade? Quando aliada ao conforto e bom preço então, nem se fala!! Visitei há alguns dias a Glamour Moda Íntima e pude conferir algumas peças super liiiindaaas!! Fotografei apenas algumas, pois quando fui as novidades de 2012 só chegariam no final de janeiro.


Esse detalhe em renda guipir faz toda a diferença

Amei essa peça, o detalhe da renda fica nas costas do sutiã e dá até para ousar na hora de escolher o decote, a calcinha também é uma fofura



O que mais me chamou a atenção nesse sutiã foi a mistura do guipir com o tule. A peça ficou super delicada e feminina

Meninas a Glamou Moda Íntima fica localizada na avenida Carlos Gomes, galeria Victory. Para quem quer ganhar uma renda extra ou mesmo mudar de ramo, a Glamour vende também suas lindas peças no atacado e garanto que os preços valem a pena conferir!!

É isso meninas!!

Bjus Chiqueeees!!

Novidade em Porto Velho: Hamburgueria Texana

Boa tardee!! Já vou começar pedindo mil perdões pelo sumiço! Tenho certeza que o post que trago hoje para vocês serei perdoada rapidinho!! Vamos falar de um dos maiores prazeres da vida: Comeer!! Então, dias atrás conheci a Hamburgueria Texana em Porto Velho. O local serve sanduíches de tamanhos beeem consideráveis, para não dizer grande mesmo!! E que são uma verdadeira delícia. O diferencial da Texana é que o hamburguer do sanduíche é feito da própria carne escolhida no cardápio. As variedades são quase infinitas e entre os sanduíches mais pedidos ganham de disparada o de Filé e de Picanha. A carne para o hamburguer tem um tempero todo especial e é assada em uma churrasqueira, metódo que acaba resultado em um sabor totalmente diferente de tudo o que já foi experimentado com relação a sanduíche. Junto com o big lanche, três tipos de molhos fazem o acompanhamento.

Sai um pouco da dieta e também me rendi a esta delícia, minha escolha foi o de Filé

O creme de alho e o molho apimentado fazem a diferença no paladar

Além de o sanduíche ser uma delícia, vale muito a pena visitar a Hamburgueria que conta com uma decoração rústica, mas ao mesmo tempo rica em detalhes. Além disso toda a produção da decoração foi feita aqui em Porto Velho mesmo. A arte ficou por conta das mãos dos detentos do Presídio Urso Branco que trabalham neste tipo de material para a revenda. O proprietário Wladis Kuchaski conta que precisou ir a São Paulo buscar ideias para instalar a Hamburgueria, mas seu desejo era que a ornamentação fosse toda feita na nossa Capital.

As luminárias tornam o ambiente ainda mais aconchegante

Adorei os cactos plantados nestes vasinhos

Rico em detalhes



Dá só uma olhada no porta guardanapos, bem ao estilo Texano

A Texana fica localizada na avenida Calama, bem em frente ao posto de gasolina Atem.

É isso meninas, espero que tenham me perdoado!!

Bjus Chiqueeees!

Resultado do sorteio Semijóia Paloma Sales

Sei que todos que comentaram em concorreram ao brinco durante estes nove dias no blog queriam meeesmo ganhar!! Maaas infelizmente somente um sortudo seria sorteado!! E é isso aí pessoal já temos o resultado do graaaande ganhador!! Com vocês tchã-tchã-tchã..........

Zaira Camelo é a grande sortudaaa!!!! Parabéns Zaira!!!

É aí pessoal!! Obrigada a todos que comentaram e ficaram na expectativa de ganhar a semijóia da Paloma Sales. Nesta semana ainda teremos uma nova promoção que também é resultado de uma nova parceiria do blog!! Fiquem atentas, principalmente as mulheres!!

Bjus Chiqueees!!

Aulas de dança do ventre na Companhia de Dança Christina Pontes

Boa tarde!! Meninas na última semana de dezembro postei aqui no blog uma matéria sobre o curso intensivo de férias de dança do ventre na Companhia Christina Pontes. Pois é o curso já começou!! E começou com tudo!! Ontem à noite fui à minha primeira aula. Já havia feito dança do ventre por quase dois meses, na época faltei mais do que fui! hahahah (abafa), e por já ter uma noçãozinha não foi difícil acompanhar quem já havia começado na segunda-feira. Como toda atividade que mexe com nosso corpo a dança do ventre tem seus sacrifícios e algumas pequenas dificuldades, porém é uma dança deliciosa e envolvente.

Dar vida aos passos é incrível, mas nem tão fácil, ainda bem que a professora é suuuper paciente!! As aulas tivera início na segunda-feira, mas quem tiver interesse de participar as matrículas continuam abertas até na sexta-feira e lembrando que quem se matricula tem direito a um lenço de moedas, que serve para usar durante as aulas. O curso segue até o dia 27 em três horários, sendo às 16h, 18h30 e 19h30. Acho bom não perder, pois a dança do ventre, além de super saudável oferece diversos benefícios para o corpo e mente da mulher. Corrige a postura, modela ombros e braços, enrijece o ventre, afina a cintura, modela o bumbum e o quadril, tonifica os músculos da panturrilha e coxa, além de dimuir o estresse e os efeitos da TPM, desperta o amor próprio na mulher, fazendo-a perceber a beleza que tem interior e exteriormente e muuuitos outros benefícios!!

Olhem só um pouquinho como são as aulas

É isso aí meninas, quem tiver interesse em se matricular, corre que ainda dá tempo!!
A Companhia de Dança Christina Pontes fica localizada  na rua João Goulart, 3026, São João Bosco, o contato pode ser feito também pelos telefones (69) 3221-6608; 8422-0498; 9207-7716.

Bjus Chiqueeees!!!

Vitrine da Semana: Luna Viccenza Porto Velho Shopping

Bom dia!!! Melhor que dezembro para fazer compras, só janeiro mesmo!! O início do ano no comércio é marcado pelas grandes promoções, queima de estoque, torra tudo.... enfim, tudo fica bem mais barato em janeiro. Quem tem ido ao Porto Velho Shopping nos últimos dias percebeu que praticamente todas as lojas, se não todas, estão com queima total e oferecendo suuper descontos. O melhor é que mesmo com desconto as lojas não deixam a peteca cair e mantém o mesmo padrão nas vitrines, e ontem fui resolver algumas coisas no shopping quando passei em frente a Luna Viccenza e a vitrine me chamou a atenção. Color blocking, pantalona e moda masculina decoraram a entrada da loja. Parei para fazer uma foto da vitrine principalmente porque me apaixonei pela pantalona em linho combinada com um suuuper cinto animal print e um top tomara que caia muito bapho!!!



É isso aí meninas!!
Obrigada a todas pelas visitas e participem da promoção do QC, você poderá ganhar um belo par de brincos!
Bjus Chiqueeees!!

Sorteio no Que Chique

Bom dia!!! Semana chegando com novidades no Que Chique!! A gente sabe que toda mulher simplesmente adooora brincos e se for uma jóia ou semijóia então, nem se fala!! Por isso em parceria com a Paloma Sales Semijoias o Que Chique começa o ano com o pé direito e realiza o primeiro sorteio! A peça escolhida pela própria Paloma é uma semijoia finíssima folheada a ouro com pedra brasileira turquesa. Sei que todas vão querer ganhar um brinco como este não é verdade?

Então para participar basta fazer um comentário aqui no blog com email para contato, assim que fizer o comentário prestar atenção na numeração do comentário anterior e colocar o número seguinte no seu comentário. Poderá ser feito apenas um comentário por pessoa e o sorteio será apenas para as leitoras de Rondônia. O sorteio será feito pelo sistema Random.org, método super seguro sem risco de erro. Os meninos que quiserem participar para aproveitar e presentear a namorada, noiva, esposa, mãe... também podem participar.

O Que Chique já fez uma matéria sobre o trabalho da Paloma Sales aqui mas quem quiser conhecer mais sobre as peças que ela revende basta visitar o perfil dela no facebook Paloma Sales e se encantar com as peças que são cada uma mais linda que a outra.
Então é isso meninas, aproveitem bastante!!
Bjus Chiqueees pra vcs!!

Ontem

Ontem eu chorei
Parei o carro e minhas lágrimas se confundiram com as gotas da chuva que caía
Ontem não consegui entender mais nada
Senti o choro dentro de mim e desabei
Ontem preferi não pensar
Mas meu coração não me ouviu
E ontem lembrei de todo o amor que um dia senti por você
Hoje não sei mais onde está este amor
Ontem ele estava aqui em meu coração
Mas hoje já viajei para o  passado e futuro mas não  consigo encontrá-lo
Ontem eu chorei
Não  consegui vê-lo mais em meus pensamentos
E tive medo de tê-lo perdido para mim mesma
Ontem não pude me conter e chorei
Lembrei de quando estávamos juntos
Quando chorávamos assistindo filmes juntos
Quando ríamos um para o outro
Cantei pra você,
Mas descobri depois que não sabia cantar
Ontem descobri que nada que fizesse
Poderia mudar tudo o que já aconteceu
Então ontem eu simplesmente resolvi sair e esquecer
De todo o amor que tive
Do amor que recusei
Do amor que amei
*Clau Miranda - 08/01/12 - 15h03

Pessoal o post hoje é só isso! Ou tudo isso! Nem sei... domingão grande lá fora e tô indo pra lá aproveitar um pouco...

Bjus chiqueees pra todos!

Limpeza de pele com Zaira Camelo

Olá meninas!! Final de ano é sempre uma correria só! Corre pra cá, corre pra lá e no final só queremos saber de cama e nada mais. Acontece que com tanto cansaço acabamos esquecendo de tirarmos um tempinho só pra gente e esquecermos da vida. Pois é, fiz isso por mim e me rendi às mãos da esteticista Zaira Camelo, pessoa gente finíssima que conheci e recomendo sem medo de ser feliz. Dessa vez fiz apenas uma limpeza de pele, o excesso de acne, principalmente nas costas já estava me incomodando. O tratamento parecia mais que uma simples limpeza, rolou até uma massagenzinha facial hahahahaha adoooro!! Vou confessar que faz pouco tempo que comecei a me interessa pela minha pele (vergonha né), mas é verdade! Para quem quer manter a saúde e a boa aparência do rosto estes cuidados são imprescindíveis e devem ocorrer pelo menos uma vez por mês, isto porque a limpeza desintoxica a pele e remove as células mortas.

O procedimento leva em média uma hora e meia e envolve, limpeza, esfoliação, extração dos cravos entre outros. Segundo a Zaira é importante que o paciente adquira hábitos de cuidado com a pele, como o uso de filtro solar e o consumo frequente de água. "A limpeza é muito importante, mas não vai adiantar muito se você fizer o procedimento e não manter um cuidado diário", informou. Nem todos podem se submeter a uma limpeza de pele, pessoa que possuem acne em grau de gravidade elevado, com espinhas amareladas, não pode fazer. A pele bronzeada também impede o procedimento. Depois da limpeza de pele é importante a exposição ao sol, pois é possível que surjam manchas escurecidas.

É isso meninas!!
Espero que tenham curtido e gostaria de agradecer pelas visitas!!! Obrigada meeesmooo!!
Ahh e quem quiser marcar um horário com a Zaira basta ligar no telefone (69) 8417-0433. Além da limpeza de pele, ela também trabalha com Drenagem Linfática Manual, Drenagem Linfática Pós-operatório, Massagem Modeladora e Relaxante, Bambuterapia, Clareamento de axila e virilha, Peeling Químico, Discromia Facial e mais um monte de coisa boa que só vai deixar a mulherada ainda mais bonita!! Então aproveite e marque logo seu horário!!!

Bjuus Chiqueeeee!!!

Boxe: Esporte para o sexo frágil

Hello meninaas!! Bom dia e um Feliz 2012!!! Hoje quero falar com vocês sobre esportes! O ano começou e estou cheia de planos que irão trazer benefícios ao meu corpo e saúde. Para começar a concretizar esses planos ontem voltei a fazer uma atividade que adoooro e me faz super bem - o Boxe! É! Isso mesmo o esporte de combate mais conhecido, também pode (e deve) ser praticado por mulheres. Foi-se o tempo que o boxe era apenas esporte para homem! A modalidade vem ganhando espaço na ala feminina e conquistando a simpatia das mulheres.

Comecei a praticar o boxe no ano passado através de uma amiga que me chamou para conhecer, fui ainda meio relutante, mas chegando lá vi o quanto me adaptei rápido ao esporte. Vou contar minha própria experiência porque acho que é bem válido, já que passei seis meses praticando direto. No começo meu objetivo era perder peso, já estava enjoada de ficar enfiada dentro de academia e minha disciplina com os exercícios não era das melhores. Sempre gostei de esporte, já joguei futsal, volei (rsrsrsrs não me dei muito bem acho que por causa da altura rsrs) e handball, praticava essas modalidades e sempre gostei, mas quando conheci o boxe realmente me encontrei! Achei que me desenvolvi muito rápido e já pegava os golpes com a maior facilidade (modéstia à parte). Em seis meses de treino consegui atingir meu objetivo, que era perder peso, queimei bastante caloria e a barriguinha já tava ficando do jeito que queria, mas acabei me afastando (e nem vou contar que tô começando a engordar de novo!).

Por ser um treinamento pesado o resultado pode ser visto logo de início, já no segundo mês percebi que perdi medidas e já começava e me sentir melhor. A resistência física é uma das melhores partes, muito esforço, corrida, pular corda e vários circuitos de boxe e muai thay colaboram e muito para deixar o corpo mais resistente! Os golpes são simples e fáceis de serem praticados, uns dos mais importantes e mais usados é o Jab e o Direto, são golpes de potência de ataque frontal são os mais usados para nocautear. Um golpe que gosto muito é o Up, que é o soco que atinge a parte do queixo do adversário. Não se assustem o boxe não é um esporte violento! Para mim utilizo como terapia, pois esqueço de tudo quando estou no tatame treinando, gosto tanto da atividade que já deixei de ir a aniversário de amigas porque cairam no mesmo dia de treino!! hahahaha Mas uso o esporte também para liberar o estresse e para manter a forma, mas lógico sem perder o charme, por isso optei pelas luvas rosas, para marcar bem a minha feminilidade hahahahaha!! Olha minha foto logo a baixo.

Então é isso aí meninas, que sexo frágil que nada!! Boxe para mulheres é o que há!!
hahhahahaha
Bjus chiqueeees!!